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得平探长  2024-01-01  浏览：1422 婚姻一般很容易三年之痛，七年之痒，世间男女，都有可能会遇上。或许你也曾在心底发问：“爱情真的有永远，还是说本来就有个保鲜期？”如果让你闭上眼，让你感受一下自己现在的婚姻生活的画面，会是什么样子的？如何在漫长的岁月里构建美好和谐的婚姻生活，得平探长婚姻咨询师在线咨询在线解答！
清晰地表达自己的情绪和需求
中国文化里，一直比较鼓励说话婉转含蓄。我们不仅主张婉转表达，甚至不允许表达。
当我们还是个孩子的时候，常常在表达自己的需求和观点时被斥责：“大人说话，小孩不要插嘴”；长大了，别看受过良好的教育，我们其实并不懂得怎么跟亲密的人说话，也低估了语音的杀伤力。
在有情绪或者情绪失控的时候，这种情况会恶化。妻子正在洗碗，和先生说了句话，他没有反应。妻子走进客厅，看着正在沙发上打游戏的先生，说：“你是头牛吗？我跟你说话都没反应”
先生说：“我没听到啊。”“没听到？我看你是故意的，一点都不关心这个家。”
先生会感到困惑，为什么我玩一会儿游戏没听到她说话就变成了不关心这个家？
“我怎么不关心了，烦死了，老是这么说。”
妻子一听来气了：“烦死了？我不烦吗？你上班我也上班，这么多事情你都看不见，还烦死了，我也烦死了，我看你去找个不烦的！”
“你有完没完啊？”先生也非常生气，受不了妻子的抱怨......
实际上，妻子想要表达的，就是：“你来帮帮我，我们一起做事好吗？”
如果直接清晰地表达给先生，而先生此时不能前往，明确地跟妻子说，这场战争就能避免。
婚姻不比恋爱，没有人会24小时研究你的需求是什么，清晰、明白地表达而不是带着情绪性抱怨，就显得格外的重要。
很多人觉得女人爱抱怨的毛病很烦人，这点当然需要有则改之，其实男人的沉默对于两人的关系是更大的伤害，男人对自身情绪和需求的表达，同样非常重要。
夫妻之间，在建设性的目的下，没有什么事情是真的不能沟通。
婚内沟通三原则
1、不因害怕吵架而回避冲突
2、清晰地建设性地表达自己的需求。
3、约定成熟的冲突善后机制。
如果您正经历着情感困扰觉得很无助，得平探长婚姻咨询师在线咨询为您针对性定制合适的方案！

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